在這大熱天里，汗水津津，細菌容易在尿道滋生，造成泌尿感染，引起尿頻、尿痛、尿不盡等不適感。不僅如此，由于出汗，體內的水分不斷流失，如果這時候不注意補充水分，尿液的濃度就會很高，尿液中的晶體慢慢的形成，然后堆積，久而久之就變成了結石，造成突發(fā)性的腰部絞痛感。因此，夏季是泌尿結石及泌尿感染的高發(fā)季節(jié)。

那么問題來了，我該怎么預防呢?

無論是泌尿結石還是泌尿感染，都與我們日常飲食有密切的關系。想要預防夏季常見的泌尿疾病，就要從改變飲食結構和調整生活習慣入手。平常多喝水、不憋尿，是預防泌尿感染及泌尿結石的更好辦法。

尿液排出體外的過程，水也充分起到了“清洗”尿道的作用，無論是細菌還是尿結晶，都可能隨著排尿的過程排出體外。我們常常聽說，人一天飲用的水量要達到2000毫升以上，也就是“8杯水”的說法，但是由于夏季炎熱，當溫度上升到30℃時，人體每天就會多喪失1000毫升的水分，因而每天就要補充至少3000毫升的水，相當于12杯水。

我喝冰鎮(zhèn)飲料呀，怎么還會有這個問題?

清水能夠有效補充體內水分，但是其他飲品卻不一定能起到同樣的效果。夏季冰鎮(zhèn)飲料、啤酒等降溫飲品大受歡迎，是許多男性解暑優(yōu)選。但像啤酒中含嘌呤高，會分解成尿酸，這也是導致泌尿結石產生的一個重要原因。

飲料代替水 23歲男突發(fā)尿結石

24歲的小王7月份大學畢業(yè)后就開始自主創(chuàng)業(yè)，近一個月每天都在外面跑，口渴的時候汽水一罐接著一罐喝。一天，正準備外出辦事的他突然感到右側腰部傳來劇烈疼痛，讓他直不起身來，朋友們趕緊把他送到附近的醫(yī)院急診。通過B超等檢查，小王被診斷為泌尿系結石。

據泌尿外科專家介紹，近期門診泌尿系結石的急診患者比前幾個月多了不少，且大多是二三十歲的年輕人。近幾日，處于炎熱的階段，天氣炎熱，長期待在戶外活動、工作的群體體內較多會流失的水分，大量出汗后，如果不及時補水，尿液就會濃縮，尿中的晶體更容易沉積，導致結石產生。

除此之外，預防夏季常見泌尿疾病，還要限制肉、食鹽的攝入量，減少高尿酸及高草酸等食物的攝取，如豆制品、茶、咖啡、芹菜、菠菜、橘子、番茄等。

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