倫敦奧運(yùn)會(huì)正在緊張的進(jìn)行著，這可是4年一次的體育盛宴，體育迷們豈能錯(cuò)過?不過，由于時(shí)差的關(guān)系，很多人都是熬夜看奧運(yùn)，今天就來說說有關(guān)熬夜看奧運(yùn)的一些小常識(shí)。

熬夜看奧運(yùn)會(huì)，要注意以下事項(xiàng)：

1、熬夜時(shí)要吃熱的東西(如熱方便面)。

2、晚飯不能吃太飽。

3、注意保暖，不要凍著肚子。

4、一定要有足夠多的白開水。

5、熬夜無論多累中間不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。

7、熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)時(shí)做深長(zhǎng)呼吸。

8、至少要熬到天亮，即凌晨5點(diǎn)左右，并不斷地想像太陽升起時(shí)的輝煌和氣勢(shì)。

9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。

10、早上7、8點(diǎn)鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。

結(jié)石病患者更好不要熬夜

湖南省腔鏡委員會(huì)副主任委員，初軍醫(yī)大學(xué)教授，現(xiàn)在南湖醫(yī)院長(zhǎng)年主診的陳健教授表示，夏季是結(jié)石病高發(fā)期，預(yù)防結(jié)石，每天應(yīng)喝2500-3000毫升白開水。同時(shí)要避免久坐，多運(yùn)動(dòng)，啤酒、海鮮、燒烤要少吃。熬夜看奧運(yùn)比賽的體育愛好者們，一般都少不了啤酒、海鮮、烤肉做伴，這些食物都會(huì)產(chǎn)生大量的尿酸、嘌呤，容易產(chǎn)生結(jié)石病，要少吃，少熬夜，以防結(jié)石病突發(fā)。

 

相關(guān)鏈接：長(zhǎng)沙南湖醫(yī)院是我省一家結(jié)石病治療專科醫(yī)院，已經(jīng)累計(jì)治好5萬余例各類結(jié)石病患者。炎炎夏日，南湖醫(yī)院面向全社會(huì)開展結(jié)石病優(yōu)惠普查，結(jié)石專家親診，為方便地、市、縣及外地患者就診，節(jié)假日不休。