長沙南湖醫(yī)院專家指出，隨著生活的不斷進(jìn)步，生活水平的不斷提升，不少人認(rèn)為秋季養(yǎng)身、養(yǎng)腎非常重要。秋天養(yǎng)生飲食仍應(yīng)以清淡為宜，并要加強(qiáng)身體鍛煉和及時保暖以預(yù)防疾病。入秋后氣溫稍降，人們喝水量減少，但汗液的蒸發(fā)量仍然較高。平時多會感到燥熱，喜歡吃雪糕、喝啤酒等來消除熱量。

事實(shí)上，這樣會增加腎結(jié)石形成的幾率。

長沙南湖醫(yī)院專家指出：生活中很多人都喜歡秋季，因?yàn)檫@個季節(jié)不僅是收獲的季節(jié)而且天氣非常的愜意。但因?yàn)閺牧⑶锏角锓值臅r段早晚溫差增大以及人體陽氣的轉(zhuǎn)弱，因此這個季節(jié)容易使人們遭受各種疾病的侵襲。

南湖醫(yī)院結(jié)石專家給探討、總結(jié)：

秋季可飲食預(yù)防腎結(jié)石

一、蛋白質(zhì)適量 肉類、牛奶、巧克力等要適當(dāng)限制。特別是牛奶，雖說其中所含的色氨酸有助睡眠，但喝奶后的2—3小時，是牛奶中的鈣通過腎臟排泄的高峰期，如此時處于睡眠狀態(tài)，在尿液濃縮的情況下，腎臟內(nèi)的鈣會在短時間內(nèi)驟然增加，從而增加患結(jié)石的風(fēng)險。故更好在白天或睡前3小時喝奶。

二、合理補(bǔ)鈣 只要飲食均衡，并有充足日曬，不必額外補(bǔ)鈣。

四、遠(yuǎn)離色素食品 攝入的染料與合成色素，可能附著于腎臟等泌尿系統(tǒng)器官，進(jìn)而形成結(jié)石。

長沙南湖醫(yī)院專家提醒：腎結(jié)石患者日常生活中要注意少吃高鈣、高糖、高嘌呤食物，以減少因結(jié)石刺激而發(fā)生腎絞痛的機(jī)會。此外，還要適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┨S運(yùn)動，這樣有助于細(xì)小結(jié)石的排出。

 預(yù)防腎結(jié)石有效的辦法就是多喝水。人體每天的喝水量不小于2000毫升。更好的飲料，除了白開水外，菊花茶、綠豆湯、綠茶等具有清熱解毒的功效，都可以減少腎結(jié)石的發(fā)生。

另外長沙南湖醫(yī)院專家提醒：一旦患了腎結(jié)石，將會給患者帶來生活上、經(jīng)濟(jì)上、精神上的諸多不便。所以我們應(yīng)該積極預(yù)防腎結(jié)石，從日常習(xí)慣中的飲食和運(yùn)動等多方做起。發(fā)現(xiàn)不適請及時就診！詳情請預(yù)約專家！