腎結(jié)石具有“夏季形成冬季發(fā)病”的規(guī)律。長沙南湖醫(yī)院泌尿外科（結(jié)石）的陳教授提醒，冬季已經(jīng)到來，因此要注意預(yù)防腎結(jié)石。那么，如何預(yù)防腎結(jié)石呢?

陳教授說，了解腎結(jié)石形成的原因可以幫助我們更好的預(yù)防腎結(jié)石。下面我們就先來了解一下腎結(jié)石形成的原因。

腎結(jié)石形成的原因有許多，如氣候，職業(yè)，地理環(huán)境，飲食等。其中飲食不合理是造成腎結(jié)石形成的主要原因。與草酸積存過多，蛋白質(zhì)進食過量與脂肪攝取量過多都有一定的關(guān)系。

一、草酸積存過多。草酸積存過多是腎結(jié)石形成的主要因素之一。如經(jīng)常進食土豆，菠菜，番茄，葡萄，桔子等，會增加草酸的含量，加大腎結(jié)石形成的幾率。

二、蛋白質(zhì)進食過量。蛋白質(zhì)會促進腸道對鈣的吸收，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分顯著增高。所以，蛋白質(zhì)進食過量也容易形成腎結(jié)石。

三、脂肪攝取量過多。脂肪能減少腸道中可結(jié)合的鈣，會增加對草酸鹽的吸收，如果再出現(xiàn)排泄功能障礙，更容易形成腎結(jié)石。

此外，形成腎結(jié)石的原因還與攝取糖分過多，嘌呤代謝異常有關(guān)系。陳教授建議要預(yù)防腎結(jié)石，就要從形成腎結(jié)石的原因入手。日常飲食要合理，營養(yǎng)均衡，不暴飲暴食，適當(dāng)運動，定期檢查身體是一種很好的預(yù)防手段。

1.多喝水。不論患者的結(jié)石屬于哪一類，更重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

2.控制鈣的攝取量。結(jié)石中有較大一部分是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果患者上一回的結(jié)石主要是鈣的成分，則得注意鈣質(zhì)的攝取。如果正服用營養(yǎng)補充晶，起先需要請教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。

3.吃富含維生素A的食物。維生素A是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)。健康的成年人，一天需攝取5，O00單位(Iu)的維生素A。一杯胡蘿卜便能提供10，055 Iu的維生素A。其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(維生素A在高劑量時有毒。故欲補充維生素A之前，應(yīng)先經(jīng)由醫(yī)師同意。)

4.注意蛋白質(zhì)的攝取。腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成。假使你曾患過鈣結(jié)石，應(yīng)特別注意是否攝取過量蛋白質(zhì)，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結(jié)石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。

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