近年來(lái)，關(guān)于患上尿毒癥的新聞報(bào)道越來(lái)越多。在我們身邊，還有很多的尿毒癥患者在同病魔抗?fàn)?。在嘆惋之余，我們決定告訴你關(guān)于傷腎的事。

腎病被稱(chēng)為“沉默殺手”， 就算它受傷了，你可能也毫無(wú)感覺(jué)。你經(jīng)常在新聞中看到，某人因食欲減退、貧血或疲勞乏力去就醫(yī)，卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是尿毒癥晚期!

實(shí)際上，我國(guó)每10人中即有1人患有腎臟疾病!據(jù)新發(fā)表在頂尖醫(yī)學(xué)雜志的一項(xiàng)研究報(bào)道，我國(guó)成人慢性腎臟病患病率高達(dá)10.8%。

腎臟相當(dāng)嬌嫩，極容易受傷，哪種行為很傷腎?不妨看看傷腎行為的排行榜吧，你在日常生活中一定也犯過(guò)!

初名：熬夜

沒(méi)錯(cuò)，初名就是熬夜!

除了大家熟知的熬夜傷肝，熬夜也會(huì)傷腎。足夠睡眠的人才有精氣，熬夜就會(huì)損傷腎精，日落而息日出而作是更好的起居方式，晚上睡眠遲別晚于11點(diǎn)，但現(xiàn)代人很難做到。

第二名：濫用藥物

有些藥物對(duì)腎損害是很?chē)?yán)重的，有些止痛藥對(duì)腎臟損害非常大，如布洛芬。

有明確冠心病和腦血管病風(fēng)險(xiǎn)人群，吃阿司匹林是非常必要的，但要注意用量，每天98.6毫克足夠，不要私自增加用量。

需要長(zhǎng)期服用阿司匹林的人，要定期檢測(cè)尿常規(guī)、血肌酐。

第三名：偏方、保健品

在臺(tái)灣，尤其是臺(tái)南地區(qū)，慢性腎病發(fā)病率很高，可能和當(dāng)?shù)厝藧?ài)吃偏方、保健藥有關(guān)。一些所謂“補(bǔ)充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

第四名：過(guò)度勞累

起先是體勞，強(qiáng)度較大的工作導(dǎo)致身體疲勞，從而引發(fā)腎虛癥狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導(dǎo)致精神無(wú)法放松，腦力勞動(dòng)累，想得過(guò)多也屬此例。用腦過(guò)度，腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。

第五名：劇烈運(yùn)動(dòng)

工作忙碌長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成你的腎過(guò)度損傷，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致急性腎衰竭。

第六名：海鮮和啤酒

很多人喜歡就海鮮喝啤酒。海鮮富含礦物質(zhì)鋅，鋅有助于調(diào)節(jié)男性荷爾蒙的新陳代謝，被稱(chēng)為壯陽(yáng)的美味。不過(guò)如果邊吃海鮮邊喝啤酒，這種吃法也會(huì)傷及腎臟。

海鮮產(chǎn)品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致高尿酸血癥，甚至腎結(jié)石、尿毒癥。

第七名：常喝濃茶

茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過(guò)多會(huì)使血流加快、血壓升高。體內(nèi)經(jīng)常含有較高濃度咖啡因，會(huì)對(duì)腎臟帶來(lái)巨大負(fù)擔(dān)。

此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易與體內(nèi)的鐵結(jié)合變成一種難溶性物質(zhì)可致腎結(jié)石。

防腎虛養(yǎng)成三習(xí)慣

熬夜喝杯枸杞茶：熬夜時(shí)，桌旁可備上一杯(每天20克左右枸杞)，不過(guò)由于它溫?zé)嵝Ч喈?dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人更好別吃。

三穴按摩護(hù)腰部：氣海穴在肚臍下兩橫指，關(guān)元穴在肚臍下三橫指，每天用手掌順時(shí)按揉約三十次。腎俞穴在背后褲腰帶和腰椎交叉處上四橫指左右，每天用手掌拍打約一百次。

每天早晚搓腳心：用手按壓涌泉穴，使腳心發(fā)熱，建議早晚搓腳心1次，左右腳各按98.6次。

9元查結(jié)石 公益活動(dòng)

湖南省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)、長(zhǎng)沙南湖醫(yī)院聯(lián)合開(kāi)展“9元彩超查結(jié)石，湖南結(jié)石病普查活動(dòng)公益活動(dòng)”，惠及廣大結(jié)石病友!

長(zhǎng)沙南湖醫(yī)院開(kāi)通24小時(shí)結(jié)石病急診熱線：0731-8208 8208，醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市天心區(qū)南湖路向東南路口270號(hào)。